بدنت را بساز، زندگی‌ات را بساز
باشگاه تخصصی تناسب اندام و سلامت، با مربیان حرفه‌ای و تجهیزات روز
تن‌پویا در یک نگاه
پایبندی ما به کیفیت، در همهٔ اعداد پیداست
چرا تن‌پویا؟
هر آنچه برای رسیدن به هدف‌های تمرینی‌تان لازم دارید، یک‌جا
ساعت کاری گسترده
از ۶ صبح تا ۲۳ در خدمت شماییم؛ هر ساعتی که برنامه‌تان اجازه داد تمرین کنید
مربیان حرفه‌ای
مربیان دارای مدرک فدراسیون که قدم‌به‌قدم مسیر تمرین شما را همراهی می‌کنند
تجهیزات به‌روز
دستگاه‌های بدن‌سازی و هوازی نسل جدید برای همهٔ نیازهای تمرینی شما
کلاس‌های گروهی
از یوگا و پیلاتس تا کراس‌فیت و تمرین‌های پرشدت، در گروه‌های پرانرژی
مشاورهٔ تغذیه
برنامهٔ تغذیهٔ اختصاصی که مکمل تمرین‌های شما در باشگاه است
جمع همدل
کنار جمعی از ورزش‌دوستان تمرین کنید که انگیزهٔ همدیگر را بالا نگه می‌دارند
امکانات باشگاه
فضا و تجهیزاتی در تراز جهانی، طراحی‌شده برای پیشرفت شما
بخش هوازی
تردمیل، الپتیکال و دوچرخهٔ ثابت نسل جدید
سالن بدن‌سازی
مجموعهٔ کامل وزنهٔ آزاد و دستگاه‌های تمرین قدرتی
استودیوی کلاس گروهی
سالنی وسیع برای یوگا، پیلاتس، هوازی و تمرین‌های گروهی
رختکن و دوش
رختکن تمیز و امروزی، با دوش آب گرم و کمد اختصاصی
تمرین کاربردی
تی‌آر‌ایکس، طناب‌های تمرینی و تجهیزات حرکات کاربردی
بخش ریکاوری
فضای کشش و بازتوانی همراه با فوم رولر و ماساژور
کلاس‌های ما
تمرینی را انتخاب کنید که با سطح آمادگی و هدف شما جور باشد
تمرین پرشدت
پیشرفتهتمرین اینتروال پرشدت برای بیشترین چربی‌سوزی در کوتاه‌ترین زمان
جدول زمانی کلاس‌ها
هفته‌تان را با پرطرفدارترین کلاس‌های باشگاه برنامه‌ریزی کنید
برنامهٔ کامل هفته را ببینید
برنامهٔ کامل هفتهطرحهای عضویت
طرحی را انتخاب کنید که با مسیر تمرینی شما هماهنگ است
پایه
- دسترسی به سالن بدن‌سازی
- استفاده از دستگاه‌های عمومی
- رختکن و کمد اختصاصی
- پارکینگ رایگان
ویژه
- همهٔ امکانات طرح پایه
- شرکت در کلاس‌های گروهی
- یک جلسه مشاوره با مربی خصوصی
- راهنمای تغذیه
- ورود در تمام ساعت‌های کاری
حرفه‌ای
- همهٔ امکانات طرح ویژه
- مربی خصوصی بدون محدودیت
- برنامهٔ غذایی اختصاصی
- اولویت در رزرو کلاس‌ها
- دسترسی به سونا و بخش ریکاوری
روایت‌های موفقیت
تغییرهای واقعی در اعضای واقعی باشگاه
زهرا کاظمی
۳۲ ساله • ۸ ماه
"اولش باور نمی‌کردم جواب بدهد، ولی تن‌پویا زندگی‌ام را عوض کرد. مربی‌های همراه و جمع پرانرژی باشگاه نگذاشتند وسط راه رها کنم. هیچ‌وقت این‌قدر سرحال نبودم."
امیر حسینی
۲۸ ساله • ۶ ماه
"برنامهٔ تمرین قدرتی و مشاورهٔ تغذیه دقیقاً همان چیزی بود که لازم داشتم تا به اندامی که همیشه می‌خواستم برسم. مربی‌های این‌جا واقعاً حرفه‌ای‌اند."
مینا صادقی
۳۵ ساله • یک سال
"از جایی شروع کردم که اصلاً نمی‌دویدم و امسال نیمه‌ماراتن تهران را تمام کردم. برنامه‌های هوازی و کلاس‌های گروهی تن‌پویا استقامت و اعتمادبه‌نفسش را به من دادند."
نظر اعضای ما
روایت‌های واقعی از اعضایی که به هدفشان رسیده‌اند
"تن‌پویا مسیر ورزشی من را از این‌رو به آن‌رو کرد. مربی‌ها واقعاً کاربلدند و فضای باشگاه آن‌قدر صمیمی است که دلت می‌خواهد هر روز بیایی."
"بهترین باشگاه منطقه. دستگاه‌ها همه نو و سالم‌اند و ساعت کاری‌اش آن‌قدر گسترده است که با هر شیفت کاری جور درمی‌آید."
"تنوع کلاس‌ها عالی است. جلسه‌های تمرین پرشدت واقعاً سنگین‌اند، ولی نتیجه‌اش را که می‌بینی همه‌اش می‌ارزد. حتماً پیشنهاد می‌کنم."
پرسش‌های پرتکرار
هر چه لازم است دربارهٔ عضویت در تن‌پویا بدانید
برای عضویت باید از قبل آمادگی بدنی داشته باشم؟
به‌هیچ‌وجه. اعضای ما در همهٔ سطح‌های آمادگی هستند. مربیان کمک می‌کنند از سطح خودتان شروع کنید و به‌مرور قدرت و استقامتتان را بالا ببرید.
چه چیزهایی باید با خودم به باشگاه بیاورم؟
فقط یک بطری آب، حوله و لباس راحت ورزشی. همهٔ تجهیزات، کمد و امکانات دوش را باشگاه در اختیارتان می‌گذارد.
می‌توانم قبل از ثبت‌نام باشگاه را امتحان کنم؟
بله. یک جلسهٔ آزمایشی رایگان در اختیارتان می‌گذاریم تا فضا، تجهیزات و کلاس‌ها را از نزدیک ببینید و بعد تصمیم بگیرید.
مربی خصوصی هم در تعرفه‌ها هست؟
مربی خصوصی خدمتی جداگانه است. طرح ویژه شامل یک جلسه مشاورهٔ اختصاصی می‌شود و اعضای طرح حرفه‌ای بدون محدودیت از مربی خصوصی استفاده می‌کنند.
ساعت کاری باشگاه چه‌طور است؟
شنبه تا پنجشنبه از ۶ صبح تا ۲۳ و جمعه‌ها از ۸ صبح تا ۲۰ باز هستیم. سانس بانوان و آقایان جداست؛ برای برنامهٔ دقیق با ما تماس بگیرید.
پارکینگ دارید؟
بله، پارکینگ اختصاصی و رایگان برای همهٔ اعضا داریم. پارکینگ روشن است و به‌صورت شبانه‌روزی نگهبان دارد.
هنوز پرسشی دارید؟
تماس با ما